Регулярные упражнения и гимнастика
Не забывайте о гимнастике для Ваших ног. Несколько десятков простых движений (сгибание и разгибание стопы в голеностопе) в течение рабочего дня позволяет ускорить кровоток в глубоких венах голени и разгрузить венозную систему. Ведите более подвижный образ жизни: занимайтесь аэробикой и фитнессом, плавайте в бассейне, совершайте пешие прогулки, катайтесь на велосипеде. Используйте прохладный душ на ноги вечером. Ходьба, бег, плавание, велосипед, аэробика, любые подвижные виды спорта значительно улучшают функцию мышечно-венозной помпы голени и стимулируют венозный отток. Контроль массы тела, холодный душ на ноги, ношение анатомичной обуви имеют важное значение для улучшения венозного кровообращения.

Исключение вредных факторов
Исключение тяжелых физических и длительных статических нагрузок, ограничение подъема тяжестей и тепловых перегрузок играют важное профилактическое значение.
Если у Вас имеется заболевание вен, показывайтесь врачу 1 раз в год - это позволяет в динамике оценить венозную систему ног и составить более точное представление о Вашем заболевании. Сопоставляя данные обследований, сделанных в разное время, можно более точно прогнозировать течение заболевания. Задумайтесь о визите к врачу, если Ваши ноги стали "бесспокойными" к концу дня.
Совет флеболога: не стоит использовать различные венотонизирующие гели для профилактики заболеваний вен. Основное назначение таких гелей - улучшение самочувствия при синдроме "тяжелых ног" (уменьшение симптомов тяжести, отечности, гудения).